L’enseignement se décline en différents processus pour lesquels l’étudiant.e peut être allongé.e au sol ou assis.e sur une chaise ou debout.

Je décris oralement le processus étudié et j’amène l’étudiant à porter son attention sur différentes parties du corps, sur la mobilité de chacune d’elles, leurs connexions, l’organisation de l’ensemble du corps lors de la mise en œuvre des mouvements proposés. Je l’aide à trouver la position adaptée et l’investissement musculaire adéquat.

Les processus enseignés sont constitués de mouvements simples et efficaces extraits du programme Bones For Life, ils vous permettront d’apprendre:

• comment mettre en vibration le squelette pour accroître la solidité des os.
• à rechercher l’axe pour retrouver une position verticale sûre.
• à améliorer votre équilibre statique et dynamique.
• à trouver une posture adéquate pour un meilleur soutien du poids du corps en position debout, assise et dans la marche.
• à améliorer la capacité respiratoire.
• à avoir une participation complète et harmonieuse de l’ensemble du corps dans la marche pour plus d’efficacité et moins d’efforts.