Cours collectifs - Feldenkrais

« Rendre l’impossible possibe, le possible facile, le facile élégant. » Moshé Feldenkrais

Lors de la séance collective appelée PCM, prise de conscience par le mouvement, l’étudiant.e est le plus souvent allongé.e au sol.

Je le guide verbalement, dans l’exploration de mouvements simples et inhabituels. Je propose à l’étudiant.e de bouger lentement, en douceur et de réduire l’amplitude de ses mouvements.

Je l’invite à porter son attention, sur ses appuis, sa respiration, les parties du corps en mouvement et leurs connexions … afin d’affiner sa conscience corporelle et son image de soi.

Il.elle avance par essais-erreurs. Il ne s’agit pas de trouver le mouvement correct ou le mouvement parfait mais de trouver sa manière propre de faire le mouvement – son propre chemin corporel – en adéquation avec son organisation personnelle.

Une image agrandie de soi amène plus de fluidité dans le mouvement mais également plus de joie, de liberté et de créativité dans la vie quotidienne

 « Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu’un être humain puisse faire pour lui-même. » Moshé Feldenkrais

Où et quand pratiquer ?

Prévoir une tenue souple et chaude.

Cours hebdomadaires

  • Lundi 14h-15h – Espace Auriol, 57  rue de Tourcoing 59126 Linselles
  • Lundi 18h30-19h30 – Cours en visio, cliquez pour y accéder.
  • Jeudi 10h-11h – Espace  le corps en poésie, 27 rue du carrousel, 59640 Villeneuve d’Ascq

Tarifs 

  • 1 cours d’essai offert.
  • Séance : 12 €.
  • Carte de 10 séances : 100€ – valable sur l’année scolaire.
  • Abonnement trimestriel : 90 €.
  • Abonnement annuel : 260 €.

Ateliers mensuels

En duo avec Christine Gabard.

  • Mardi 14h-17h Espace Wu Weï 227 rue Pierre Legrand 59000 Lille
  • Mardi 14h-17h dans les Flandres. L’atelier du 4 octobre aura lieu: 98, rue de Callicanes 59270 Godewaersvelde

Tarifs 

  • Atelier Espace Wu Weï Lille : 30€/séance. 

Séance individuelle d'intégration fonctionnelle

Durée environ 1 heure.

La personne qui reçoit l’IF, intégration fonctionnelle, me soumet une demande en vue d’améliorer une fonction. Voici quelques exemples  : monter/descendre un escalier, maintenir la garde dans un combat de boxe, regarder derrière soi pour un faire un créneau, améliorer le service en tennis, etc.

Après avoir observé la manière dont l’étudiant.e réalise cette fonction je l’invite généralement à s’allonger sur une table. C’est par le toucher que s’instaure alors le dialogue avec l’étudiant.e. Il me permet de sentir l’organisation corporelle de la personne.  

Par la mise en mouvement j’invite à rétablir des connexions, à relâcher des tensions musculaires, à découvrir d’autres manières de faire plus agréables, confortables et plus adaptées. Il ne s’agit pas de corriger l’étudiant.e mais d’amener sa conscience  sur la manière de faire et sur ce qui entrave la fonction à améliorer et de lui permettre d’intégrer les changements perçus lors de la leçon.

« L’intention [de la méthode Feldenkrais] est d’organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. » Moshé Feldenkrais

Où et quand pratiquer ?

Je propose des séances individuelles sur rendez-vous qui se tiennent dans mon atelier à Villeneuve d’Ascq

Afin de programmer une séance, je vous invite à me contacter par téléphone au 06 01 77 96 79, par mail sur therlegrand@yahoo.fr, ou directement sur le site.  

Je suis essentiellement disponible le mardi, mercredi après-midi et le vendredi. N’hésitez pas à me joindre pour d’autres créneaux.

Tarifs

  • 1 séance – entre 1h/1h15 : 50€.
  • Carte 10 séances : 350€. 
  • Carte 3 séances : 120€.